YOGA

Không chỉ là một bộ môn luyện tập rèn luyện sức khỏe, Yoga còn là “cửa ngõ” đón bạn bước đến mảnh đất Thiền - mảnh đất của bình an và sức mạnh nội tại không giới hạn.Kết hợp giữa nhịp thở đều đặn cùng các động tác nhẹ nhàng của cơ thể, hoà quyện và thả lỏng tối đa từng tế bào cũng như hơi thở được điều tiết…

Không chỉ là một bộ môn luyện tập rèn luyện sức khoẻ, Yoga còn là “cửa ngõ” đón bạn bước đến mảnh đất Thiền - mảnh đất của bình an và sức mạnh nội tại không giới hạn. Ai cũng có thể tập yoga nhưng không phải ai cũng biết tập đúng cách. Nếu tập yoga không đúng cách, có thể dẫn đến chấn thương. 

 

 Ở con người, hơi thở là điều cốt lõi, là điểm mấu chốt để duy trì sự sống, là nguồn năng lượng bao phủ khắp cơ thể như một mạng lưới tinh vi và sống động. Nhưng mạng lưới này có thể bị phá vỡ và bị chi phối bởi các hoạt động, cảm xúc và suy nghĩ của chính mỗi người.

* Không chỉ là một bộ môn luyện tập rèn luyện sức khoẻ, Yoga còn là “cửa ngõ” đón bạn bước đến mảnh đất Thiền - mảnh đất của bình an và sức mạnh nội tại không giới hạn.

KỸ THUẬT THỞ BỤNG TRONG YOGA- Cách thực hiện: Ngồi thẳng lưng, thẳng cổ, cằm hơi hướng về phía trước, ngồi khoanh chân, 1 tay đặt lên ngực, 1 tay đặt lên bụng để cảm nhận. Hít vào và thở ra đều bằng mũi.