YOGA SẺ CHIA - Chủ để tháng 1: THỞ NHƯ MỘT YOGI

CHƯƠNG TRÌNH YOGA SẺ CHIA
“Kết nối tâm hồn đồng điệu với Yoga”

Chủ đề tháng 01: THỞ NHƯ MỘT YOGI
Hình thức: Trực tuyến (livetream)

Ở con người, hơi thở là điều cốt lõi, là điểm mấu chốt để duy trì sự sống, là nguồn năng lượng bao phủ khắp cơ thể như một mạng lưới tinh vi và sống động. Nhưng mạng lưới này có thể bị phá vỡ và bị chi phối bởi các hoạt động, cảm xúc và suy nghĩ của chính mỗi người.

Hơi thở không đều đặn thường phản ánh những rối loạn khác nhau trong cơ thể và tâm trí, nó liên quan đến thần kinh và trạng thái tinh thần bị xáo trộn dẫn đến căng thẳng, lo âu, mất ngủ.

Như khi bạn lo lắng thì nhịp thở nông và nhanh, khi bạn giận dữ thì hơi thở thường ngắn và mạnh mẽ, khi đau buồn thì nhịp thở không đều và hổn hển...
Trái lại, nhịp thở sẽ trở nên mượt mà và chậm thường biểu thị trạng thái thư giãn của cơ thể và tâm trí.

Và trong những ngày mình cho phép bản thân được giữ yên và thả lỏng, bất chợt mình nhận ra hoạt động hít thở là quá trình hô hấp quan trọng nhưng thường diễn ra trong vô thức. Mặc dù quá trình hô hấp vẫn đang hiện diện ở bên trong mỗi người nhưng bạn có từng nhận thức được hoặc kiểm soát được quá trình quan trọng này?

Thở đúng cách có thể chăm sóc sức khỏe về thể chất và tinh thần. Trong yoga, thực hành hít thở được gọi là pranayama. Thực hành pranayama còn là phương pháp giúp giảm căng thẳng khi luyện tập hít thở chậm và sâu. Ngoài ra, luyện tập hít thở góp phần cải thiện các bệnh liên quan đến tim mạch như cao huyết áp, các bệnh liên quan đến đường hô hấp như phổi. Khi điều tiết hơi thở cũng là lúc bạn cho phép bản thân được chăm sóc sức khỏe tinh thần, làm dịu cảm xúc và cân bằng hai bán cầu não.

Bạn đã sẵn sàng ngồi yên và Thở Như Một Yogi cùng Thiền Như Chính Là Thiền.

Mời bạn theo dõi Chương trình Yoga Sẻ Chia
"Kết nối Tâm Hồn đồng điệu với Yoga"

Chủ đề tháng 01: THỞ NHƯ MỘT YOGI

⏰ Thời gian: lúc 14h00, thứ Bảy, ngày 22/01/2022
Người Chia Sẻ: Chị Sắc Không
- Người hướng dẫn thiền
- Chuyên gia Yoga Trị Liệu & Phục Hồi Tự Nhiên tại Trung Tâm SK YOGA - Thiền Như Chính Là Thiền, Việt Nam.

Chương trình không thu phí
Hình thức tham gia:
- Trực tuyến (livestream) trên fanpage Thiền Như Chính Là Thiền, Việt Nam.

☎ Điện thoại liên hệ: 0918.080.141 (chị Hoa Khai)

Hẹn gặp bạn tại buổi chia sẻ.

-----
Thiền Như Chính Là Thiền, Việt Nam