Thiền để làm gì?

THIỀN ĐỂ LÀM GÌ?

"Với tôi, Thiền trước tiên là để hẹn hò với chính mình".

(Phấn Linh)

---

Tôi đã biết đến Thiền và thực hành thiền hơn một năm qua, nhưng chưa bao giờ tôi chủ ý ngồi lại tự đặt câu hỏi và trả lời cho lý do phải thiền.

Hôm qua, bỗng nhiên có người bạn hỏi tôi: "Thiền để làm gì?". 

Tôi giật mình: Ừ nhỉ, phải có lí do và lợi lạc thì tôi mới duy trì thiền suốt thời gian qua chứ nhỉ !

Bạn đã bao giờ hẹn hò chưa? 

Bạn sẽ thắc mắc là vì sao nói về thiền, tôi lại nhắc đến việc hẹn hò, có liên quan gì với nhau không? 

Thật ra là có đấy.

💑  Chúng ta hẹn hò rất nhiều. 

Hầu như các cuộc gặp gỡ có hẹn trước và có giao tiếp chân tình đều có thể gọi là hẹn hò. 

- Chúng ta đi chơi, tán gẫu với bạn bè, đồng nghiệp. Chúng ta gặp gỡ và tâm sự với người thân về những việc xảy ra hàng ngày. Chúng ta gặp gỡ đối tượng để tìm kiếm bạn trai, bạn gái, người yêu, tìm kiếm một nửa... 

- Nếu lâu lắm bạn không hẹn hò, tâm sự với người khác, bạn có thấy cuộc sống mình thiếu thiếu một điều gì đó không? Bạn có thấy cảm giác thiếu được sẻ chia và quan tâm? 

- Và trong mỗi cuộc hẹn hò, điều gì giúp bạn quyết định có cuộc hẹn tiếp theo hay không? Điều gì giúp bạn tiếp tục mối quan hệ đó? Điều gì bạn kỳ vọng vào buổi hẹn hò đó? 

+ Bạn thấy vui.

+ Bạn thấy hợp nhau, có điểm chung, sở thích chung, có tiếng nói chung.

+ Bạn được lắng nghe, được đón nhận, được sẻ chia khi có nhiều tâm sự. 

+ Bạn được nhận một lời khuyên chân thành và hữu ích khi đang gặp rắc rối trong cuộc sống.

+ Bạn cảm nhận được sự ủng hộ, đồng cảm và thấu hiểu, được kết nối.

Để rồi, khi đủ hiểu, đủ hợp nhau, bạn sẽ thấy gắn kết hơn với đối tượng mà bạn gặp, và thấy có tình cảm hơn, tình yêu thương nảy nở. Và kết quả là mối quan hệ sẽ dần gắn kết tốt đẹp hơn.

Ồ, nghe có vẻ như nếu hẹn hò tốt, thì bạn sẽ có một mối quan hệ tốt đẹp, và bạn sẽ thấy hạnh phúc đúng không nào?

❤️  Vậy bạn đã bao giờ thử hẹn hò với chính mình chưa? Bạn có nên thử xây dựng một mối quan hệ tốt đẹp với chính mình không? 

Thoạt nghe thì có vẻ kì lạ, nghe màu "tự kỉ" ấy nhỉ, sao lại hẹn hò với chính mình, sao lại là mối quan hệ với chính mình nhỉ? 

Nếu đang phân vân trước câu trả lời là có nên hay không, thì bạn hãy ngẫm lại xem, có phải đôi lúc:

- Bạn có cảm giác bạn chưa thấu hiểu hết chính mình. 

- Bạn cảm thấy khó chịu với chính mình, bạn có cảm giác chưa biết mình thực sự muốn gì.

- Hình như có nhiều mặt đối lập, hay những tiếng nói khác nhau như độc thoại nội tâm trong đầu bạn. 

- Bạn vẫn còn đang loay hoay đi tìm câu trả lời cho câu hỏi "mình là ai, vì sao mình lại như thế này chứ không phải thế kia" ?... 

Nếu bạn có những cảm giác trên, thì câu trả lời chắc chắn là NÊN rồi.

❤️  Với tôi, Thiền trước tiên là để hẹn hò với chính mình.

- Bạn thử hình dung lại cuộc hẹn giữa hai người nhé.

+ Khi lên kế hoạch cho buổi gặp, bạn sẽ cố gắng chọn một nơi mà các bạn thích, gọi thức uống hay đồ ăn mà các bạn "ghiền".

+ Các bạn bàn về những vấn đề cùng quan tâm hay những điều đang vướng mắc cần hướng giải quyết.

+ Các bạn sẽ nói cho nhau nghe, và lắng nghe nhau. 

- Cuộc hẹn với chính mình cũng tương tự như vậy. 

Điều khác biệt ở đây chỉ là đối tượng mà bạn hẹn: người ấy ở bên trong chính bạn. 

+ Bắt đầu bằng vài nhịp thở sâu giúp Tâm Trí quay về với Cơ Thể nơi cùng trú ngụ, sau đó là cuộc trò chuyện. 

+ Bạn lắng nghe tất cả những suy nghĩ, những cảm xúc, những cảm giác xuất hiện bên trong mình, bạn ghi nhận hết tất cả những suy nghĩ phát khởi, một cách sâu sắc. 

+ Thế rồi, sau đó thì sao nhỉ? Bạn sẽ khen ngợi, công nhận những việc làm mình đã làm tốt, khích lệ bản thân để tiếp tục phát huy. Còn những suy nghĩ, cảm xúc, việc làm mà bạn nhận diện được là chưa tốt, bạn sẽ tự khuyên nhủ bản thân nên dừng những điều tiêu cực lại. Bạn hỏi bản thân nguyên nhân của những suy nghĩ, cảm xúc, việc làm chưa tốt đó, rồi tìm cách cải thiện. 

+ Hoặc nếu có những suy nghĩ đối lập xuất hiện, bạn sẽ nhận diện, từ từ xem xét, thương lượng với chính mình để tìm ra một quan điểm mà bạn cho là hợp lý nhất, được "cả hai" cùng đồng tình nhất. 

❤️ Thiền, hay hẹn hò với chính mình, theo mô tả các bước trên, giống như một sự NHÌN LẠI (review) bản thân. 

- Việc đó giúp bạn phát huy, ghi nhận, khích lệ chính mình cho những việc tích cực. 

- Giúp bản thân tránh lún sâu mà thoát ra khỏi những điều tiêu cực, đồng thời cũng tránh tình trạng “tâm thân bất nhất”. 

- Dần dần, bạn tạo ra một thói quen là ngay cả khi bạn không đang ngồi thiền, nhưng bạn vẫn đủ bình tĩnh để nhận diện vấn đề mà bạn đang gặp phải, nhận diện những cảm xúc đang phát khởi, và hành xử bình tĩnh hơn, sáng suốt hơn. 

- Khi có thói quen, bạn có thể ở trạng thái Thiền, mọi lúc, mọi nơi, và trong mọi việc. Đó là lúc bạn tập trung vào một điều, và nhận diện được những thứ diễn ra bên trong chính bạn.

Điều này có được là nhờ quá trình trò chuyện với bản thân đã giúp bạn hiểu chính mình hơn, bạn sẽ dễ dàng nhận biết bản thân hơn. 

❤️ Một khi bạn nhận biết được mình, bạn hiểu chính mình hơn, bạn sẽ thấy kết nối với chính mình tốt hơn, yêu thương mình hơn, và yêu thương đúng cách hơn. 

"Có hiểu thì mới có thương", chính là như vậy!

- Khi bạn thương mình đúng cách, bạn sẽ có cảm giác thoải mái với chính mình, cảm giác đủ đầy hơn. 

- Khi bạn thoải mái với chính mình, bạn sẽ thoải mái, dễ chịu hơn với mọi người, mọi chuyện xung quanh. 

- Khi bạn hiểu mình, bạn sẽ biết mình thực sự cần gì, muốn gì, bạn sẽ dễ dàng thích nghi với chính mình hơn, dẫn đến bạn cũng sẽ dễ thích nghi với mọi người và môi trường xung quanh hơn. 

- Bạn sẽ biết cách chung sống với chính bạn và mọi người, mọi việc xung quanh một cách hợp lý hơn, nhẹ nhàng hơn, và cũng từ đó tiến đến các mục tiêu trong cuộc sống nhanh hơn, dễ dàng hơn. 

Khi bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu, yêu thương, thấu hiểu, và đạt được các mục tiêu của cuộc sống, đó có phải là lúc bạn thấy hạnh phúc?

🧘‍♀️🧘‍♂️ Vậy, sống không phải chỉ để thiền, nhưng Thiền giúp ích cho cuộc sống.

Thiền là phương tiện, cầu nối để mở ra cánh cửa mới cho cuộc sống tươi đẹp hơn, hạnh phúc hơn, dễ dàng hơn. 

- Không phải là mọi sự việc tốt đẹp, dễ dàng, mọi con người dễ chịu đến với bạn, mà là bạn biết cách làm cho mọi việc trở nên dễ dàng hơn, biết cách chuyển hóa mọi khó chịu thành dễ chịu nhờ THẤU HIỂU và YÊU THƯƠNG.

 - Thấu hiểu và Yêu thương hơn với mình, với người, với thế giới xung quanh. Vậy phải chăng thiền cũng đang giúp bạn hướng đến Chân – Thiện – Mỹ?

Nếu Thiền có thể giúp bạn kết nối với chính mình, và mở ra cánh cửa tươi đẹp hơn cho cuộc sống của bạn. 

Thế thì, liệu có phải Thiền còn giúp bạn đến với nhiều cánh cửa khác nữa chăng? 

---

Thiền Như Chính Là Thiền, Việt Nam

Bài viết: Phấn Linh

Nguồn hình ảnh: Pixabay; Các buổi Hướng dẫn thiền cho cộng đồng