Dọn Bụi trong Tâm

BỤI TRONG TÂM

"Đừng đợi cho đến khi ta không còn đủ sức mới nghĩ đến tắm cho TÂM. Mà hãy tắm cho TÂM mỗi ngày."

---

Để bắt đầu cho các buổi chia sẻ hoặc các lớp học cơ bản về Thiền, tôi thường đặt câu hỏi “Bao lâu bạn tắm một lần?”

Câu trả lời mà tôi luôn nhận được là: “Ngày nào mà không tắm. Không tắm sao mà chịu nổi.”

Chắc rồi. Không tắm sao mà chịu nổi!

Thân bạn, ngày nào bạn cũng phải tắm.

Thế còn TÂM? Bao lâu bạn “tắm” cho TÂM một lần?

Thân một ngày không tắm, ngứa ngáy khó chịu, thậm chí không ngủ được.

Thế còn TÂM?

Thân bám bụi: Ta biết.

TÂM cũng bám bụi, ta có biết không?

Hay ta chưa từng quan tâm và không hề biết TÂM ta bám bụi? Thậm chí, bụi rất dày, tích tụ thành từng lớp, từng khối lớn?

Bởi đã thật lâu TÂM ta không được tắm: Ngày qua ngày, năm tháng qua năm tháng, và từ lần sống này đến các lần sống sau.

THÂN của ta: Dù ta không muốn thì vẫn tích tụ bụi bẩn mỗi ngày một cách tự nhiên. Thử hình dung một ngày, vài ngày ta không tắm, Thân ta sẽ bốc mùi.

Thêm vài ngày nữa, vi khuẩn, vi trùng sẽ sinh sôi nảy nở.

Cứ giữ nguyên như vậy, ta sinh bệnh tật, hoặc có thể biến dạng, không còn như hình ảnh thường ngày.

Vài tháng không tắm cho Thân, thậm chí ta bị người khác xa lánh, thậm chí ta không thể “ngửi” nổi cái mùi của mình, thậm chí ta không thể nhận ra bộ dạng của mình trước gương.

TÂM của ta cũng vậy.

Bụi trong TÂM ta: Là đau khổ, là oán hận, là hờn giận, là trách móc, là tổn thương… Hay nhỏ hơn, đó là những cảm xúc tiêu cực mà ta phát khởi, rồi tích tụ mỗi ngày mà có thể chính ta không hề hay biết.

Và nếu bụi trong TÂM không được nhận biết, không được quét dọn, hay đúng hơn là không được thanh lọc, chúng sẽ tích tụ và dồn nén, đến mức sẽ bộc lộ ra ngoài bằng một hình thức khác lớn hơn để cho ta PHẢI BIẾT.

Một hạt bụi nhỏ, ta không nhìn thấy. Nhưng một lớp bụi dày sẽ khiến ta bắt đầu khó chịu.

Một sự khó chịu nhỏ, ta không nhận thấy. Nhưng một cơn giận bùng phát, với những lời nói và hành động có khả năng làm tổn thương người khác, sẽ khiến ta bắt đầu phải giật mình.

Một tổn thương nhỏ, ta cũng nhắm mắt cho qua. Nhưng một đêm mất ngủ, rồi một tháng, một năm không thể ngủ, ta sẽ bắt đầu bất an.

Một lượng “độc tố” nhỏ, ta có thể chịu đựng. Nhưng một khối u lớn, sẽ khiến ta phải biết thế nào là “đau".

Và rồi những ngày tháng căng thẳng, cuộc sống không như ý bởi các “khuyết tật" về TÂM sẽ khiến ta lo lắng, đau khổ thực sự.

Cho đến một ngày, ta chợt nhận ra:

“Mình là ai thế này? Cuộc sống của mình là như thế này sao?”

“Mình đã biến thành một người hoàn toàn khác, sống một cuộc đời hoàn toàn khác mất rồi!”

----

Vậy, ta sẽ đi dọn dẹp trong sự vội vã, gấp gáp. Hay ta chọn làm việc mỗi ngày, từng chút một?

Ta hoàn toàn có thể đứng dậy, tắm cho THÂN mỗi ngày.

Thì ta cũng hoàn toàn có thể ngồi lại, gột rửa cho TÂM như vậy.

Hãy bắt đầu một cách đơn giản nhất, bằng việc dành cho TÂM chút thời gian trong một ngày, cố định như là ta phải tắm rửa vậy. Ngồi lại, tĩnh lặng và quan sát hơi thở đi vào, đi ra. Có “hạt bụi" nào trong từng hơi thở đó chăng?

Tĩnh lặng và chỉ quan sát hơi thở là phương pháp Thiền đơn giản nhất. Ta có thể đứng, có thể ngồi, có thể nằm nhưng ý thức vẫn tỉnh táo mà không rơi vào giấc ngủ.

Hãy tập làm quen bằng những lần quan sát hơi thở ngắn, thậm chí chỉ cần 3 đến 5 phút, sau đó tăng dần thời gian và số lần luyện tập.

Đừng đợi cho đến khi ta không còn đủ sức mới nghĩ đến tắm cho TÂM. Mà hãy tắm cho TÂM mỗi ngày.

Đôi lời nhắn nhủ “Bạn ơi, hãy cùng ngồi xuống thôi"

---

Thiền Như Chính Là Thiền, Việt Nam

Biên tập: TamQ

Nguồn bài viết: Nhẫn Tiêu và Các Cộng Sự